美肌になるために毎日出来ることを紹介!

 

私が美肌を作るために工夫していることは「エステに行く」というような、お金をかけたり、自宅では出来ない方法ではありません。
日々の暮らしで気軽に取り入れることが出来、肌だけでなく体にも良い影響を与えられるよう方法で取り組んでいます。

 

食事の見直し

 

まずは食事です。
お菓子、ジャンクフード、偏ったメニューの食事というのは、ごくたまの機会にしか食べないようにしています。かと言って芸能人のように、野菜ばかりといったメニューでもありません。
食事は楽しみでもありますので、ストレスなく、好きな物を美味しく食べることも大切です。
肌にいいからとビタミンばかり集中的に摂取するのではなく、肉、魚、大豆、野菜、果物…といった色んな種類の食材を、1週間の中でバランスよく取り入れるようにしています。

 

運動

 

次に、運動です。
ウォーキングや軽いランニングといった有酸素運動をするようにしています。
運動にはデトックス効果がありますし、それだけでなくストレス発散や健康、体型維持のためにも効果があります。
中々まとまった時間が取れないときは、通勤の際に一駅歩く、買い物は歩いて行くなど工夫して取り入れるようにしています。

 

スキンケア

 

最後にスキンケアです。
私は、高級スキンケア用品というのは使用していません。
使用しているのはドラッグストアでも買えるような安い物です。
が、その代わりに一度に惜しみなくたっぷりと使用し、夏用と冬用でスキンケア用品を使い分けています。

 

また、日焼けも美肌には大敵ですので、UVケアは怠りません。日焼け止めを塗る際、特にシミが出来やすい所や、頬骨などの顔の中でも高い位置に意識的に塗るようにしています。

 

人工的な手段を取り入れても、スキンケア用品にお金をかけても、日々の生活が肌に悪影響を与えていれば本末転倒です。一番大切なのは「継続」ですので、日常的に取り入れられ苦痛がない方法で取り組むことをオススメします。